Ansiedade – De quem é a culpa?

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Você controla sua mente ou sua mente controla você? Muitas pessoas se tornam refém dos
pensamentos, presas pela ideia de um futuro angustiante ou lamentando o passado.

Quando essa postura se torna desenfreada, pode caracterizar síndrome do pensamento acelerado (SPA), um dos precursores da ansiedade.

A ansiedade pode causar depressão, bem como outros distúrbios ligados à mente, impactando na saúde física e emocional.

Nesse post, convido você a refletir sobre as causas da ansiedade para, desse modo, identificar mecanismos que tragam para o presente.

Sintomas da Ansiedade - Qual o seu foco?

Você controla sua mente ou sua mente controla você? Muitas pessoas se tornam refém dos
pensamentos, presas pela ideia de um futuro angustiante ou lamentando o passado.

Quando essa postura se torna desenfreada, pode caracterizar síndrome do pensamento acelerado (SPA), um dos precursores da ansiedade.

A ansiedade pode causar depressão, bem como outros distúrbios ligados à mente, impactando na saúde física e emocional.

Nesse post, convido você a refletir sobre as causas da ansiedade para, desse modo, identificar mecanismos que tragam para o presente.

Quando foi a última vez que você viveu plenamente o momento? Sentindo paz de espírito, mente tranquila, momentos de equilíbrio e introspecção verdadeira? Quando foi a última vez que você sentiu extremamente feliz consigo mesmo e com a vida que possui?

 

Muitas pessoas dificilmente sentem a plenitude desses momentos. Normalmente, estão sendo bombardeadas por informações; possuem a mente refém de preocupações, tarefas e excessos, esforçando-se para vencer uma rotina agitada e inquieta.

 

Se você sente o peso de pressões e cobrança o tempo inteiro; se você precisa lidar com uma falta cada vez maior de tempo; se você tem traído seu sono, sua qualidade de vida e até mesmo se distanciado das pessoas mais importantes porque se vê consumido pelo uso desenfreado do celular, por exemplo, e pelas tarefas/obrigações intermináveis, cuidado!

 

Talvez você esteja minando a sua saúde emocional, afetando sua qualidade de vida, produtividade e criatividade, adoecendo gradualmente a sua mente.

Como controlar a ansiedade?

A mente foi considerada livre por muito tempo. Afinal, um ditador pode prender um indivíduo, mas jamais poderá prender a sua mente. Não foi à toa que tantas revoluções marcaram o curso da história na medida em que líderes conduziram massas em prol pela liberdade de expressão e de pensamento.

 

Porém a verdade é que a mente não é, de fato, livre a menos que seja treinada para isso.

A Teoria da Inteligência Multifocal é uma das poucas teorias mundiais que estuda a construção do pensamento, brilhantemente abordada pelo p.h.D Augusto Cury.

Priscila Andrade é Psicóloga em Moema – SP. Psicóloga Clínica, Psicoterapeuta Abordagem Humanista Centrada na Pessoa. Atendimento presencial e online. Com quem você conversa sobre a vida? Interessado em um olhar profissional e imparcial para as suas reflexões? Conheça mais o meu trabalho através do site e entre em contato para agendar uma consulta.

Para dicas de como escolher um psicólogo e por que se consultar, continue a leitura em: Como escolher um psicólogo e por que se consultar.

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